Mãn kinh ở phụ nữ: Cách tiếp cận và điều trị mới trong tương lai

Mãn kinh - quan ải phụ nữ ai cũng phải qua

Theo Bách khoa toàn thư mở, mãn kinh (Menopause) là thời đoạn quá độ từ tuổi luống tuổi sang tuổi già. Về sinh lý, đây là tuổi chuyển tiếp tự nhiên giữa những năm sản xuất đến thời kỳ ngừng sản xuất và bước sang tuổi thứ hai của cuộc đời. Quá trình biến đổi rất dài, từ suy giảm chức năng rụng trứng, buồng trứng ngừng sản sinh tế bào trứng, lượng hormon thay đổi, kinh nguyệt từ rối loạn đến ngừng hẳn, teo cơ quan sinh dục,….

Thời kỳ này bắt đầu từ tuổi 40, kéo dài vài năm trước kỳ kinh cuối tới 1 - 2 năm sau đó, làng nhàng khoảng 10 - 20 năm. Các triệu chứng mãn kinh xảy ra đối với thân thể khác nhau tùy theo mỗi người, có thể là các triệu chứng nhẹ thoáng qua, hoặc mắc phải hàng loạt biến đổi tâm sinh lý. Tiêu biểu như tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu gắt, cảm giác nóng bừng mặt (bốc hỏa), rối loạn giấc ngủ, ra mồ hôi trộm ban đêm, hành kinh bất thường hoặc có thể ngưng đột ngột, hoặc dần dần nhẹ đi hay nặng dần rồi ngưng hẳn, suy giảm khả năng sinh sản.

Ngoài ra, còn có các thay đổi ngoài mặt như tóc khô, rụng, dễ gãy, da khô, nhám, nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da.Tuyến vú mềm nhão, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, giọng nói bị ồ, lông chi mọc nhiều hơn. Tính khí đổi thay, tăng mẫn cảm hoặc dễ bị mất cân bằng trước những biến cố xúc cảm, tăng stress... Riêng về thể chất, đặc biệt là âm đạo, âm hộ, teo dần khiến hoạt động sex đau đớn, khó chịu; dễ mắc chứng loãng xương, gãy xương.

căn do gây mãn kinh chứa đựng nhiều bí hiểm, nhưng cốt vẫn là đổi thay về sinh học trong cơ thể.Từ độ tuổi 30 trở đi, trong thân nữ giới bắt đầu suy giảm hormon estrogen.Estrogen có vai trò rất quan yếu trong việc duy trì nhan sắc và sinh lý của phụ nữ.Estrogen do các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, gọi là nội tiết tố nga. Estrogen giúp cho nữ giới có dáng hình mềm mại.Giữ nước và mỡ dưới da, làm cho da người đàn bà mềm mại. Estrogen làm phát triển các đặc tính sinh dục nữ như tăng sinh các mô ở cơ quan sinh dục như tăng sinh tuyến vú, làm cho vú to và chắc, kích thích mọc lông nách, lông mu,...Đến độ tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon này sụt giảm dần dẫn đến tình trạng thiếu hụt hormon gây ra các triệu chứng kể trên.

Độ tuổi tiền mãn kinh của đàn bà Việt Nam từ 46 - 52, còn mãn kinh là từ 50 - 55.thời kì bắt đầu từ tiền mãn kinh đến mãn kinh kéo dài từ 2 - 5 năm, cá biệt có trường hợp kéo dài tới 10 năm.Điều này tùy thuộc rất nhiều vào thể trạng, nếp sinh hoạt, môi trường sống và tốc độ lão hóa của từng người.

Ảnh minh họa

Nghiên cứu ở phụ nữ Việt Nam trong độ tuổi tiền mãn kinh cho thấy có đến 36% các chị bị mất ngủ và 37% cảm thấy lo âu. Đặc biệt, có đến gần 40% phụ nữ có các dấu hiệu của trầm cảm.Trầm cảm là một rối loạn tâm lý ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống.Mối can dự giữa đổi thay của thân thể trong thời đoạn tiền mãn kinh và trầm cảm khá phức tạp. Dù vậy, tin mừng với các chị đang bước sang độ tuổi trung niên là bây giờ có nhiều phương pháp đã được chứng minh có hiệu quả giúp đối phó với các rối loạn tâm lý này, kể cả không dùng thuốc.

Độ tuổi tiền mãn kinh của đàn bà Việt Nam từ 46 - 52

Xét nghiệm PicoAMH Elisa giúp xác định tình trạng mãn kinh

Tháng 10/2018 FDA đã bật đèn xanh cho phép thương phẩm xét nghiệm có tên PicoAMH Elisa của một Tập đoàn Webster, Texas. Đây là công ty chuyên cung cấp dịch vụ chẩn đoán hoặc phân tách chuyên nghiệp cho ngành y để xác định tình trạng mãn kinh ở đàn bà.Xét nghiệm PicoAMH Elisa đo lượng hormone Anti-Mullerian (AMH) trong máu. Nồng độ AMH là một chỉ số giúp các bác sĩ lâm sàng xác định một phụ nữ đang đến gần giai đoạn mãn kinh hoặc có khả năng đã đạt đến giai đoạn kinh nguyệt rút cuộc hay chưa. Tuy nhiên, xét nghiệm PicoAMH Elisa này chỉ được dùng phối hợp với các đánh giá lâm sàng và kết quả xét nghiệm khác.

FDA đã xem xét dữ liệu được gửi tới bởi nhà tài trợ bao gồm 690 phụ nữ, tuổi từ 42 - 62, đây là những người đã dự vào nghiên cứu dài kỳ có tên WHNLD (Nghiên cứu liên tưởng đến sức khỏe nữ giới toàn quốc). Dữ liệu cho thấy xét nghiệm PicoAMH Elisa thực thụ tốt trong việc xác định nồng độ AMH trong máu và xác định những phụ nữ có kinh nguyệt chung cục và những phụ nữ có kinh nguyệt chung cục cách đó 5 năm.

Theo đó, PicoAMH là xét nghiệm miễn dịch sandwich ba bước định lượng, cung cấp nguyên liệu để đo nồng độ AMH cực thấp trong huyết thanh và các chất lỏng sinh vật học khác.Phát hiện AMH cực thấp trong máu rất quan trọng cho nhiều ứng dụng nghiên cứu và điều trị.PicoAMH Elisa hoàn toàn hợp với phép đo AMH suy giảm trong các nghiên cứu về độc tính tuyến sinh dục, ung thư, suy buồng trứng nguyên phát, lão hóa buồng trứng sớm và mãn kinh. Bộ kit dùng cho xét nghiệm PicoAMH của Ansh Labs, có tên CE Mark hiện đang được bán khắp thế giới.

Xét nghiệm AMH được tiết trực tiếp bởi các tế bào hạt của nang noãn buồng trứng và có liên hệ trực tiếp với số lượng nang noãn nguyên thủy trong buồng trứng.Lượng AMH cho biết số nang noãn non hiện có trong buồng trứng, hay còn gọi là dự trữ buồng trứng.Dự trữ buồng trứng càng tốt có nghĩa là khả năng sản xuất của buồng trứng càng cao và ngược lại.Xét nghiệm này đóng vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng sinh sản của buồng trứng, đặc biệt ở bệnh nhân bị suy buồng trứng sớm.

Nồng độ AMH sẽ hằng định, không thay đổi theo chu kỳ kinh nên có thể thực hành vào bất kỳ ngày nào của chu kỳ kinh. Đây là ưu điểm của xét nghiệm AMH so với xét nghiệm FSH nhờ đó giúp việc xét nghiệm đánh giá khả năng sinh sản của buồng trứng trở nên thuận tiện hơn nhiều cho bệnh nhân. Trước đây, các xét nghiệm đánh giá chức năng buồng trứng (FSH, LH, E2) phải thực hành vào đầu chu kỳ kinh (ngày 2 - 4).

Xét nghiệm AMH khá mới, nhưng lại đóng vai trò rất quan yếu trong việc xác định khả năng sản xuất của buồng trứng, đặc biệt trước khi thực hành kích trứng hay thụ tinh trong ống thử. Hiểu rõ về chỉ số này sẽ giúp ước đoán khả năng sinh con và kịp thời đưa ra các biện pháp điều trị phù hợp nhằm tăng khả năng mang thai.

dù rằng xét nghiệm PicoAMH Elisa đã được duyệt song FDA cũng khuyến cáo thầy thuốc lâm sàng nên đánh giá cẩn thận kết quả xét nghiệm trong bối cảnh nghiên cứu lâm sàng đầy đủ để bảo đảm không phải dừng các biện pháp tránh thai ở những đàn bà chưa đến tuổi mãn kinh và bỏ qua xét nghiệm ở nhóm bị chảy máu tử cung do ung thư nội mạc tử cung.

ích lợi từ xét nghiệm PicoAMH Elisa

Như đã mô tả, xét nghiệm PicoAMH Elisa giúp đo lượng AMH trong máu chính xác, từ đó giúp bác sĩ lâm sàng xác định được tình trạng mãn kinh. Nếu kết hợp với các đánh giá lâm sàng và kết quả xét nghiệm khác sẽ mang lại Lợi ích cao hơn, giúp thầy thuốc và người trong cuộc có kế hoạch tầm soát, coi ngó và đề phòng các triệu chứng, đặc biệt là việc ngăn ngừa giảm mật độ khoáng xương và các nguy cơ gây bệnh tim mạch, hai rủi ro thường gặp sau mãn kinh.

Theo các chuyên gia ở BV Mayo Clinic (Mỹ) để chẩn đoán mãn kinh sớm, ngoài xét nghiệm nói trên, thầy thuốc sẽ thực hành kiểm tra thể chất và lấy máu xét nghiệm như xét nghiệm máu đo hormon kích thích nang trứng (FSH), khi buồng trứng làm chậm quá trình sinh sản estrogen, mức độ FSH sẽ tăng lên. Khi mức FSH tăng lên trên 40 mIU/mL, điều đó thường cho thấy đây là lúc cơ thể đang trong thời kỳ mãn kinh.

Về dự phòng, nên duy trì cuộc sống không stress. ngoại giả có thể ứng dụng điều trị hóa chất và chiếu tia, đặc biệt là vị trí gần cơ quan sinh sản, bổ sung chất dinh dưỡng tự nhiên. Tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu hormone sinh dục nữ (hay còn gọi estrogen thảo dược) rất có lợi cho thân thể vì được nhận trực tiếp các hormon sinh dục thiên nhiên như trứng của gà mái tơ, đậu nành, đậu xanh, giá đậu, mầm đậu nành, lạc, vừng, dừa… Đây là nguồn hormon sinh dục tự nhiên, có lợi, kéo dài thời kỳ thanh xuân cho phụ nữ. Các loại thực phẩm thiên nhiên ưu điểm vượt trội hơn so với thuốc và thực phẩm chức năng, bởi không gây ra đảo lộn hiểm nguy nào cho thân thể.

Điều trị mãn kinh có thể dùng liệu pháp hormon như liệu pháp estrogen để làm giảm các cơn bốc hỏa mãn kinh.Tùy thuộc vào tiền sử y tế, cơ địa của từng người, bác sĩ có thể khuyến cáo dùng liều estrogen thấp nhất với thời gian ngắn nhất tối ưu để làm giảm triệu chứng, kể cả tác dụng ngừa loãng xương. sử dụng dài kỳ liệu pháp hormon có thể có một số nguy cơ ung thư tim mạch và vú, nhưng việc bắt đầu sử dụng hormon vào thời kì mãn kinh đã cho thấy lợi nhiều hơn hại. Có thể dùng estrogen âm đạo dưới dạng kem. Nó chỉ giải phóng một lượng nhỏ estrogen, sau đó được kết nạp bởi các mô âm đạo. Kết quả giúp giảm khô âm đạo, khó chịu khi giao phối và một số triệu chứng tiết niệu.

Ngoài ra, có thể dùng thuốc chống trầm cảm liều thấp hay thuốc ức chế tái thu nạp serotonin có chọn lọc (SSRIs) có thể làm giảm các cơn bốc hỏa. Có thể hữu ích cho nhóm đàn bà không thể sử dụng estrogen vì lý do sức khỏe hoặc dùng thuốc chống trầm cảm để điều trị rối loạn tâm trạng. Một số thuốc điều trị co giật giúp giảm các cơn bốc hỏa, nhất là nhóm chẳng thể dùng liệu pháp estrogen và ở những người cũng bị bốc hỏa vào ban đêm.Thuốc dạng viên hoặc miếng dán thường được sử dụng để điều trị áp huyết cao, cũng có tác dụng làm giảm bớt cơn bốc hỏa. Thuốc ngăn ngừa hoặc điều trị loãng xương, bổ sung vitamin D để giúp xương chắc khỏe....

BS. BÍCH KIM

( Theo FDA/Forbes- 9/2019 )

Tình bạn tương tàn ở CBiz: Lâm Tâm Như bị Lưu Đào làm bẽ mặt, Chương Tử Di xứng danh "bà hoàng nghỉ chơi"

Trong thời gian gần đây, và liên tiếp vướng tin đồn bất hòa khi tham dự chương trình Quán trọ thân yêu . Ở tập 4 phát sóng cách đây không lâu, mâu thuẫn của cả hai đã lên đến đỉnh điểm.

• Lâm Tâm Như bị bạn thân Lưu Đào làm sượng mặt, thui thủi ngồi một góc gọi điện tâm sự với con Đọc ngay

Vụ việc bắt đầu rối rắm khi Lưu Đào đột ngột cắt ngang phần biểu lộ từ bạn thân, song song bắt bà xã Hoắc Kiến Hoa ngồi vào góc khuất máy quay. Ngay sau đó, Lưu Đào đã lên tiếng giải thích về tin đồn bất hòa. tất tật những điều khán giả nhìn thấy chỉ là một mặt vấn đề được tạo nên bởi sự cắt ghép, biên tập của chương trình.

Trong Cbiz thị phi, nhiều đôi bạn thân thiết đã rạn nứt sau khi dự chương trình, đóng phim chung. Và không phải bất kỳ ai cũng có thể lên tiếng đính chính như Lâm Tâm Như và Lưu Đào.

Lâm Tâm Như.

1. Phạm Băng Băng - Triệu Vy

Bộ phim kinh điển Hoàn Châu cách cách đã trở thành bước đệm kiên cố giúp cho Triệu Vy, Lâm Tâm Như và Phạm Băng Băng có một sự nghiệp thành công như ngày nay. Trái ngược với hình ảnh tỷ muội tình thâm trong phim, mối quan hệ của Triệu Vy và Phạm Băng Băng lại không khác gì kẻ thù. Trước khi tham gia bộ phim, cả hai đã cùng tham gia một khóa học về diễn xuất và trở nên bạn bè. Việc chứng kiến người bạn thân vượt mặt mình khiến Phạm Băng Băng cảm thấy không chấp thuận.

Trong một cuộc phỏng vấn, Trương Hằng tiết lậu đã từng thấy cảnh Triệu Vy khóc vì bị Phạm Băng Băng tát vào mặt. Về phía Triệu Vy, cô cũng công khai mai mỉa Phạm Băng Băng: “Tôi chưa thấy ai nức tiếng từ vai a hoàn bao giờ”. Trong lễ trao giải Bách hoa năm 2007, cả hai chạm mặt nhau nhưng tỏ ra không quen biết. Mâu thuẫn chỉ bắt đầu đi xuống khi Triệu Vy và Phạm Băng Băng tham dự hôn lễ của Lâm Tâm Như vào tháng 8/2016.

2. Dương Mịch và Đường Yên

Dương Mịch và Đường Yên từng là đôi bạn thân thiết đáng ngưỡng mộ của làng giải trí Hoa Ngữ. Trong thời điểm Dương Mịch và công ty Đường Nhân xảy ra tranh chấp, Đường Yên đã đứng ra bảo vệ bạn thân. Về phía Dương Mịch, nữ diễn viên cũng từng lên tiếng chỉ trích Khưu Trạch vì tội phản Đường Yên. Trong ngày đám cưới của Dương Mịch, Đường Yên là người nức tiếng độc nhất vô nhị được mời đến làm phù dâu.

Tin đồn cả hai bất hòa xuất hiện từ năm 2014 khi Đường Yên cùng Lưu Khải Uy đóng chung trong Thiên kim nữ tặc . Thậm chí, Dương Mịch cũng bị phát hiện từng tương tác với một bài đăng tố Đường Yên chơi xấu bạn thân trên Weibo. đỉnh điểm mâu thuẫn phải kể đến việc cả hai lần lượt đóng vai Triệu Mặc Sênh.

Vào năm 2015, Đường Yên nhận về nhiều sự chú ý khi thủ vai chính trong phim chuyển thể Bên nhau trọn đời bản truyền hình. Ngay sau đó, Dương Mịch cũng bất ngờ đồng ý dự bản điện ảnh nhưng lại thất bại. Kể từ vụ việc đó, vai diễn Triệu Mặc Sênh của cả hai luôn bị khán giả đặt lên bàn cân so sánh.

3. Trương Mạn Ngọc và Chương Tử Di

Mối quan hệ của Trương Mạn Ngọc và Chương Tử Di bắt đầu rạn vỡ sau khi cả hai cùng tham dự bộ phim Anh Hùng . Trong quá trình quay phim, Chương Tử Di đã xin đạo diễn Trương Nghệ Mưu tăng đất diễn cho mình. Hành động của nữ diễn viên khiến Trương Mạn Ngọc bất mãn. Sau Anh Hùng , cả hai nối cộng tác trong bộ phim 2046 . Khi tác phẩm này công chiếu, cảnh quay của nữ chính Trương Mạn Ngọc đều bị cắt gần hết để nhường đất diễn cho Chương Tử Di.

Tại Liên hoan phim Kim Tượng năm 2005, Chương Tử Di đoạt giải Nữ diễn viên chính xuất sắc nhờ bộ phim 2046 . Lưu Đức Hoa và Trương Mạn Ngọc được giao nhiệm vụ trao giải cho nữ diễn viên. Trên sân khấu, Trương Mạn Ngọc đã từ khước việc tận tay đưa giải thưởng và nhờ Lưu Đức Hoa thực hành thay mình.

Trong một cuộc phỏng vấn, Trương Mạn Ngọc từng gây để ý với phát ngôn về Chương tử Di: " Tôi đã chối từ rất nhiều phim, trong đó có Hồi ức của geisha mà Chương Tử Di đóng vì không muốn bị người ta nói mình bán đứng văn hóa bản xứ vì đồng tiền".

4. Chương Tử Di và Trương Bá Chi

Mâu thuẫn giữa Chương Tử Di và Trương Bá Chi bắt nguồn từ lần hợp tác trong Thục sơn truyện . Vào giờ nghỉ giải lao, Trịnh Y Kiện đã vô tình lấy nhầm chiếc gối của Chương Tử Di. Điều này khiến nữ diễn viên không hài lòng và chỉ trích bạn diễn nặng nề. Sau khi chứng kiến mọi chuyện, Trương Bá Chi đã lên tiếng bảo vệ Trịnh Y Kiện. Mối quan hệ của Chương Tử Di và Trương Bá Chi cũng bắt đầu bít tất tay từ đây.

Sau đó, Chương Tử Di tiếp tục hiệp tác cùng Trương Bá Chi trong bộ phim Mối quan hệ hiểm . Khi biết nhân vật do Trương Bá Chi phụ trách lấn lướt mình, nữ diễn viên đã thuyết phục biên kịch tăng đất diễn nhưng bị khước từ.

5. Mã Thiên Vũ và Dương Tử

Trước khi đóng chung phim Chàng trai Mặc Cách Ly , Mã Thiên Vũ và Dương Tử từng là những người bạn rất tốt. Khi Dương Tử vướng lùm xùm bị chỉ trích, Mã Thiên Vũ đã đứng lên bảo vệ cô. Chưa dừng ở đó, Dương Tử còn từng nhắn tin nhờ nam diễn viên bầu chọn cho mình tại lễ trao giải Kim Ưng.

Sau khi Chàng trai Mặc Cách Ly được phát sóng, Dương Tử gây tranh luận vì không đăng bài tuyên truyền cho đoàn phim. Hành động này bắt nguồn từ sự bất mãn của nữ diễn viên về phiên vị kém cạnh bạn thân. Mã Thiên Vũ cũng đáp trả bằng bài đăng “ẩn ý” ám chỉ Dương Tử để anh quảng bá bộ phim một mình. Trong một cuộc phỏng vấn, Mã Thiên Vũ còn cho rằng Dương Tử không hề có khả năng “vượng nam chính” như lời đồn:

"Tôi cảm thấy đối với người mới cô ấy có thể khá vượng còn chúng tôi thì quá thân thuộc rồi, hơn nữa tôi cảm thấy một bộ phim thật ra đều có thành tựu cùng cố của mọi người trong đó".

Giải đáp những thắc mắc hằng ngày về viêm họng

Chăm sóc phụ nữ sau sinh - chăm sóc tương lai

Có thể thấy là nữ giới sau khi sinh sắc đẹp không như trước, sức khỏe sút giảm đi rất nhiều. Sau sinh, người có những sự thay đổi nhất thiết về sức khỏe, ngoại hình, cũng như ý thức và xúc cảm. Những thay đổi và một số vấn đề có thể nhận thấy sau sinh bao gồm: có một bộ ngực lớn hơn, một số trục trặc thường gặp trong cả thai kỳ và sau khi em bé chào đời. Giai đoạn phục hồi sau sinh khôn cùng quan trọng nên cần coi sóc sức khỏe thật tốt để tránh các biến chứng sau sinh.

Sức khỏe thể chất:

- đổi thay về bộ ngực: Sau sinh bộ ngực có thể sẽ sưng, đau và căng sữa, đầu vú sưng, nứt nếu cho con bú, khiến cho cảm thấy tức ngực khó chịu. Những khối tròn với nhiều kích thước khác nhau, chạm vào rất cứng và đau sau khi đã xuống sữa.

- Đau lưng sau sinh: Do đổi thay nội tiết tố thai kỳ, do phong thái khi mang thai, khi trông nom bé: có cảm giác đau lưng, đau khu trú tại chỗ hay lan xuống chân.

- Bệnh trĩ: Do sự đổi thay nội tiết tố, táo bón thai kỳ và thai phát triển lớn, quá trình chuyển dạ phải rặn để sinh gây nên các búi trĩ vùng hậu môn trực tràng.

- Rụng tóc sau sinh: Nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ khiến cho tóc mọc nhiều hơn, song song ít rụng. Sau sinh, mức estrogen giảm mạnh và rất nhiều nang tóc không hoạt động nữa khiến cho tóc rụng nhiều.cũng có thể là dấu hiệu bị thiếu máu hoặc viêm tuyến giáp sau sinh cần được chẩn đoán sớm.

. Sau sinh cơ thể đàn bà thường đổi thay, đặc biệt bị rạn da

- Rạn da sau sinh: Da bị thương tổn do bị kéo căng quá mức và buông lỏng đột ngột. Đó là các đường rãnh dài và hẹp, ban sơ có màu đỏ hoặc tím, sau đó chuyển sang màu trắng, bạc. Vị trí thường bị rạn sau khi sinh là bụng, đùi, ngực, mông. Trong đó, bụng và đùi là 2 vị trí phổ thông nhất. Có rất nhiều nguyên cớ dẫn tới rạn da sau sinh, dưới đây là một số nguyên nhân chính:

- Tăng cân quá nhanh: Trọng lượng cơ thể tăng quá nhiều và quá nhanh trong thời gian mang thai sẽ làm cho da bị kéo giãn, làm đứt gãy các mô liên kết dưới da sau sinh trọng lượng giảm nhanh gây nên tình trạng rạn da.

- nhân tố di truyền: Nguy cơ rạn da sau sinh sẽ rất cao nếu có mẹ hoặc chị em gái ruột bị rạn da.

- Độ tuổi khi mang thai quá cao hoặc quá thấp: Mang thai dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi, vùng da vẫn chưa hoàn thiện hoặc đang trong quá trình lão hóa từ đó rạn da dễ xuất hiện hơn.

- Da thiếu dưỡng chất: Da thiếu dưỡng chất sẽ yếu, tính đàn hồi thấp, nhanh bị lão hóa. Đặc biệt, với nội tiết tố thay đổi.

- Lười vận động: Việc tập luyện liền và hạp thể trạng, thai kỳ cũng bị rạn ít hơn so với người lười tập tành.

- Chảy máu giống như có kinh: Là sản dịch từ âm đạo: lúc đầu nó có màu đỏ sau chuyển sang màu nâu và rốt cuộc là màu vàng trắng. Sản dịch thường gặp ở tất cả các bà mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ. Sản dịch thường nhiều trong 10 ngày đầu sau sinh và sẽ ít dần trong khoảng 6 tuần rồi hết.

- Có các cơn co tử cung: Sau sinh, tử cung sẽ dần thu hẹp về với kích tấc và vị trí thông thường nên sẽ gặp phải những cơn đau, cơn gò do co thắt rất khó chịu, thường xảy ra ở mức độ nhẹ do hormone oxytocin kích thích tử cung dẫn đến các cơn co thắt trong khi cho con bú.

- Mệt mỏi, mất sức: Khi sinh mẹ cần rất nhiều sức lực nên sau sinh rất mỏi mệt và mất sức.

- Đau vùng bụng dưới: Những vết mổ bắt con hoặc vết khâu âm đạo sau quá trình sinh con trước hết sẽ dẫn đến tình trạng đau vùng bụng dưới. Tình trạng đau này có thể được cải thiện một cách tự nhiên theo thời gian.

- Tiểu khó sau sinh: Sau khi sinh bàng quang chưa phục hồi tốt nên không đi tiểu được hoặc tiểu khó, tiểu ít.

- Táo bón vài ngày đầu sau sinh: Không chỉ trong thời gian mang thai mà sau khi sinh cũng có thể gặp phải vấn đề táo bón, cần có một chế độ ăn nhiều rau.

- Ra mồ hôi nhiều đặc biệt là ban đêm: thân bắt đầu bài tiết nước dôi trong thân thể được tích lũy từ thời gian mang thai nên sẽ gặp phải tình trạng ra nhiều mồ hôi và đặc biệt là ban đêm, hiện tượng này sẽ chuyển biến tốt sau sinh khoảng 1 - 2 tuần.

Sức khỏe tinh thần:

Những đổi thay về xúc cảm sau khi sinh có thể thất thường.

- mừng hoặc buồn chán hoặc cả hai: sẽ thấy rất vui chào đón vỡ òa niềm vui của cả gia đình khi con yêu chào đời hoặc tâm trạng buồn lo lan tỏa khi sinh em bé, chăm nom như thế nào? Sinh em bé không như ý về giới tính, cân nặng..., vóc dáng mình sẽ ra sao sau khi sinh? Sản phụ sẽ cảm thấy u uất, buồn, trầm uất một tí sau khi sinh hoặc cả hai vừa mừng vừa lo, vui buồn đan xen tạo cảm giác khó tả về cảm xúc.

- nghĩa vụ sức khỏe nhân đôi: Không chỉ nghĩa vụ với sức khỏe của bản thân mà còn nghĩa vụ trong việc trông nom và nuôi dưỡng con. Mẹ có vui vẻ, khỏe mạnh thì con mới có thể phát triển tốt.

- Thất vọng, cảm xúc thất vọng khi không biết cách cho con bú, không biết cách chăm con, để con bị ốm, con biếng ăn…

Trên đây là những đổi thay về cả thể chất và cảm xúc ở phụ nữ sau sinh và đặc biệt là những mẹ sinh con lần đầu. Để có thể săn sóc được bản thân cũng như con yêu luôn khỏe mạnh là cả một nghệ thuật; vừa coi ngó cho mẹ vừa chăm sóc cho con vừa hài hòa cuộc sống gia đình cần ăn uống đầy đủ, không kiêng khem quá mức, tránh thực phẩm khó tiêu, trà cà phê, ngơi nghỉ, vận động nhẹ nhàng.

Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống như thường nhật, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, Bổ sung dưỡng chất cho thân thể: khoáng, vitamin E, A, C và omega 3 như cá hồi, cà rốt, ngũ cốc, hoa quả...

Vận động, nghỉ ngơi: Sau sinh có thể cử động chân tay nhẹ nhõm hoặc ngồi dậy, có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại khi sức khỏe ổn định. Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng thường nhật của cơ thể phục hồi nhanh hơn. nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh bao tay, để thân được ngơi nghỉ thoải mái và được thư giãn.

Cho con bú: Sau khi sinh, mẹ cần cho con bú ngay càng sớm càng tốt, vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng, chất đề kháng nhất cho sự phát triển tốt và tăng cường sự miễn nhiễm cho trẻ.

Vệ sinh: Nên rửa mặt, súc miệng và đánh răng mỗi ngày.Vệ sinh thân bằng nước ấm sạch và lau khô người sau đó có thể tắm rửa thường nhật.

Tập các bài tập: Ưỡn mông, vặn cột sống giúp giảm đau lưng sau sinh; cải thiện phong độ đứng ngồi, cho con bú.

Xoa bóp vùng bụng sau sinh: Giúp săn chắc da, hạn chế rạn da vùng bụng bằng cách xoa vùng bụng nhẹ nhõm theo chiều kim đồng hồ; từ 10 - 15 phút mỗi ngày giúp cơ bụng săn chắc, tử cung co tốt,

Chườm ấm vùng bụng: Bằng muối hột rang, hoặc túi chườm thảo dược giúp cải thiện làn da vùng bụng săn chắc hơn, giúp lấy lại vóc dáng xưa.

Chườm ấm vùng bụng đúng cách là một trong những phương thức giúp người phụ nữ lấy lại vóc dáng

Sau sinh Sản phụ sẽ có thay đổi thân, xúc cảm nhưng sẽ dần bình phục sau 6 tuần, nếu được coi sóc chuyên môn sớm, tốt. trông nom sản phụ sẽ mang hiệu quả cố định giúp sức khỏe tâm thể ổn định, vượt qua trục trặc ban sơ; thực hành tốt thiên chức người mẹ, hạnh phúc gia đình thêm nồng ấm, hạnh phúc dâng trào, cảnh xa tươi đẹp mở ra cho gia đình và tầng lớp với một thành viên mới.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

[LIVESTREAM] Vũ Thu Phương bật khóc nhận đã gọt hàm, sống với chồng đại gia Campuchia và nuôi 2 con riêng

• Vũ Thu Phương: Lấy chồng đại gia Campuchia, nuôi 2 con riêng, có mâu thuẫn là mời mẹ chồng - em chồng ra trò chuyện Đọc ngay

Là khách mời đặc biệt của 1 tiếng kể hết số phát sóng vào tối 20/11, siêu mẫu Vũ Thu Phương đã có những san sớt chính trực về cuộc sống, công việc. Tại chương trình này, Vũ Thu Phương lần đầu nhấn đã gọt hàm khi tham gia một cuộc thi Hoa hậu diễn ra cách đây nhiều năm trước.

Cũng vì tác ngả nghiêng kéo trước khi đêm Chung kết trao giải diễn ra, Vũ Thu Phương đã bị phát hiện và chịu hậu quả nặng nề. Cô chua xót nhận đó là 1 trong những sai lầm thời trẻ, vì lỡ gọt hàm cho khuân mặt thon gọn mà Vũ Thu Phương mất đi cơ hội đăng quang ở cuộc thi dung nhan này.

1 tiếng kể hết: Vũ Thu Phương kể về cuộc sống với chồng đại gia Campuchia, chấp thuận làm mẹ 2 con riêng của chồng

Dẫu trước đó, Vũ Thu Phương thừa nhận tất cả những thế mạnh mà cô có được biểu hiện khá tốt trong các phần thi. Vào lúc nghĩ rằng ngôi Hoa hậu sẽ thuộc về mình thì Vũ Thu Phương lại nhận gáo nước lã.

Cũng trong chương trình, Vũ Thu Phương chia sẻ rằng cô đang sống hạnh phúc với chồng đại gia thuộc dòng dõi hoàng thất Campuchia. Chồng đại gia của Vũ Thu Phương là ông Trần Thanh Hải từng có 2 con riêng, khi về chung sống, Vũ Thu Phương sinh thêm 2 cô con gái nữa. ngày nay, Vũ Thu Phương đang làm mẹ của 4 đứa trẻ.

Bí kíp để tuổi nào cũng đẹp

Giữ gìn sắc đẹp để tuổi nào cũng đẹp

Nam và nữ, ai mau già hơn?

Nhiều đàn bà than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự coi ngó mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họ hơn. Còn đàn bà chúng ta thì sao nhỉ?

căn nguyên gây lão hóa ảnh hưởng tới nhan sắc

Biểu đồ của dung nhan:

Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng căn bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như... vách đá.

duyên cớ của sự... già:

Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị thương tổn và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và thẳng tập thể dục.

Cần bổ sung những gì? thân cần các chất căn bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho đàn bà, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái tim khỏe.

Những điều cần làm để trẻ lâu

Nói không với stress:

Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn nhiễm và da làm cho đàn bà dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

Thể dục và tập thở:

Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.

Muốn tuổi xanh... lâu đi:

Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua rà soát độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sử dụng kem chống nắng thẳng tuột từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng... đẹp

Tuổi 20:

Nên điểm trang ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và búng báng. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che tội lỗi để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọn y phục, phối hợp nhiều loại y phục khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và thân trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang như vòng tay, thắt lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêm phần phong phú.

Tuổi 30:

Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Hãy tự tín vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan yếu hơn số lượng. Bạn cần một tủ áo xống với trang phục có thể mặc nhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm qua hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn trổi khi dự dạ yến. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.

Tuổi 40:

Lúc này, làn da trở thành khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm thăng bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tín trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cấp thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm trình diễn.# tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo trang sức ăn nhập với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.

Tuổi 50:

Đánh má phấn trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là điểm trang càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người nữ giới đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn diễn tả điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ thân mình ăn nhập loại quần áo nào. Bạn chỉ cần thêm chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu trả lời là không bao giờ quá muộn để làm việc này.

Thủy Hoài