Thứ Bảy, 16 tháng 11, 2019

Câu chuyện của hai cô gái 9x về Hà Tĩnh mở trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên

Mỗi người một quê hương, nhưng cả hai lại có cùng một giấc mơ về một thế cục xanh biếc, về những gì thương yêu đậm chất thiên nhiên nhất.

Cô gái Trần Thị Hằng, sinh năm 1993, là một kỹ sư chuyên ngành bảo vệ thực vật nông nghiệp (Đại học Nông Lâm Huế). Cô học tập và làm việc tại Huế, Đà Nẵng, có quê gốc ở Hà Tĩnh.

Cô gái Nguyễn Thị Ngà, sinh năm 1995, kỹ sư thiết kế kiến lập cảnh quan nông nghiệp (Học viện Nông nghiệp Việt Nam), học tập và làm việc tại Hà Nội, có quê gốc ở Hà Nội.

Câu chuyện của họ cũng khôn cùng ý nghĩa. Họ mong muốn kết nối với nhau, mang những kiến thức mà họ học được, mang những trải nghiệm mà họ có được, mang ái tình của họ với quê hương, với những miền đất trống đồi trọc trải dài khắp nơi cùng hoài vọng, một ngày nào đó, chúng sẽ xanh tươi một màu, màu xanh của trong lành và êm ả.

Cùng nói chuyện với hai cô gái trẻ về cuộc sống hiện tại bên nông trại rau quả, nơi những giọt mồ hôi đổ xuống chỉ tính bằng tháng, bằng năm, nơi thanh xuân được cất cánh bay cao với mơ ước tạo một cuộc sống xanh tươi trong lành.

Hai cô gái trẻ cùng chung ước mong sống cuộc sống trong sạch, xanh mát bên cạnh tự nhiên.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 1.

Khu vườn của màu xanh ước mơ.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 2.

Đất cỗi cằn dần được đánh thức bằng bàn tay cải tạo của hai cô gái trẻ.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 3.

Những luống rau hình thành.

- Chào hai bạn, hai bạn có thể nói lý do gì để hai bạn quyết định sống ở nông thôn và bắt đầu trồng các loại rau quả sạch?

- Chúng tôi đều lớn lên với nông nghiệp ngay từ khi còn nhỏ, rồi đi học và đi làm thấy đất đai và thực phẩm ô nhiễm tràn lan, môi trường thì ngày càng hà khắc với nhiều thiên tai hơn.

Nhận thấy không có gì quý hơn sức khỏe, khi có sức khỏe mới có ắt, chúng tôi nhận thấy cần một lối rẽ cho cuộc sống công việc nơi đô thị. phê duyệt thời gian đi làm và học hỏi nhận thấy, chúng tôi và thế hệ sau này đã quá mỏi mệt với công việc học hành và thi suốt nhiều năm.

Là những nhân tình tự nhiên cây cỏ cùng với một số lí do gia đình cá nhân mà chúng tôi tuyển lựa quay lại mảnh đất Hà Tĩnh nắng gió, mưa lũ đau thương sau nhiều năm làm xa quê để xây dựng một cái gì đó đem lại niềm vui và cuộc sống ý nghĩa hơn.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 4.

Một góc khu vườn xanh tươi.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 5.

Không gian đậm nắng gió của vùng đất Hà Tĩnh.

Cuộc sống vốn bình dị của hai cô gái.

- Theo hai bạn, Hà Tĩnh có những điều gì sạch để lựa chọn làm nơi trồng, làm vườn?

- Hà Tĩnh là một tỉnh được đánh giá là có điều kiện địa lí và khí hậu khó khăn cho nông nghiệp. Tuy nhiên nơi đây cũng là mảnh đất được gắn liền với nhiều thương hiệu nông sản ngon và sạch như Bưởi Phúc Trạch, Cam Khe Mây, Cam Thượng Lộc… là điểm sáng cho nông nghiệp tỉnh...

Khi bạn yêu tự nhiên hơn và thấu hiểu cho họ thì họ sẽ trả lại bạn những trái thơm. Là một người học về thuốc và làm về thuốc trong nông nghiệp, tôi đã tuyển lựa "trả" lại chữ cho thầy cô khi nhận ra thực trạng của một nền nông nghiệp hóa chất, và sự ảnh hưởng của chúng tới sức khỏe con người cũng như chính môi trường thiên nhiên, khiến hệ sinh thái suy thoái.

Vô tình những triết lí về nông nghiệp tự nhiên của cụ Fukuoka trong cuốn "cách mệnh một cọng rơm" đã đánh thức tôi hoàn toàn để quyết tâm trở về với con đường của tự nhiên. Và chúng tôi quyết định trở về để "phụng dưỡng" tự nhiên, để yêu đất, để được làm những gì mình muốn và được sống một cuộc sống ý nghĩa hơn, lan tỏa sự tử tế về môi trường đến với nhiều người hơn, là nơi để hàn gắn và chữa lành đem lại tuổi thơ đúng ra phải rất "dữ dội" cho những đứa trẻ, chứ không phải chỉ sát cánh bên điện thoại.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 7.

Hai cô gái chọn Hà Tĩnh làm nơi trồng trọt.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 8.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 9.

Xây nhà.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 10.

Tạo khu vực trồng súng.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 11.

Biển chỉ dẫn tự chế.

Cuộc sống vẹn tròn với say mê.

- Khoảng diện tích mà hai bạn đang làm trang trại ngày nay rộng bao nhiêu m2? ban sơ khu vực đất này có hiện trạng như thế nào và hiện tại được cải tạo ra sao?

Khu vườn với diện tích 1 hecta, được chọn lọc sau quá trình tầm suốt một tháng giữa cái nắng 40 độ của Hà Tĩnh, chạy dọc những dãy núi dài xuống tới biển. Mảnh đất được thuê lại của một người dân trồng keo tràm để bán lấy gỗ vì không có nhân công và thời kì. Mảnh đất đã trồng keo hơn 30 năm từ trước người sở hữu ngày nay nên đã bị bạc màu và thoái hóa nghiêm trọng, hơn nữa là dạng đất xoai xoải triền đồi nên có xảy ra xói mòn bề mặt.

Chúng tôi được phép sử dụng đất mặt và để lại cây keo trưởng thành cho chủ đất. Để thực hành canh tác trên mảnh đất này, việc trước tiên là cần cải tạo khu vực mình muốn trồng trỉa. Chúng tôi quy hoạch những khu vực đẵn như: khu nhà ở, khu trồng tỉa, khu vui chơi, nghỉ ngơi, và chăn nuôi nhỏ để phục vụ nhiều mục đích trong quá trình hoạt động.

Để cải tạo được một mảnh đất bạc màu, mùa hè cây cỏ bụi chết khô vì cháy nắng, mùa mưa đất úng khó thoát nước mặc dù đồi thoai thoải, nhưng do đất bị nén chặt lâu năm kèm chất đất là đất sét thịt rất khó khăn. Cây cối ngoài mấy loại cây bụi như: sim, mua v.v.. cỏ và keo thì không có gì nhiều.

Chúng tôi đã đi thu rơm rạ sau mỗi mùa gặt để tránh bà con đem đốt gây ô nhiễm, xin thân cây đậu, lạc, lấy bèo tây, hốt phân trâu bò trên đường và xin thêm những hộ chăn nuôi xung quanh về ủ làm phân bón cho đất. Để cải tạo đất quan trọng nhất là đất cần được che phủ để giảm tác động trực tiếp của nắng, mưa, đồng thời bổ sung chất hữu cơ vào đất làm tăng độ xốp và mùn, giúp đất có không khí để thở và vi sinh vật có không gian để phát triển nhiều hơn.

Để tránh tốn công trong việc nhặt nhạnh nguyên liệu cải tạo thì chúng tôi chọn cách để cỏ mọc tự nhiên, sau đó sẽ cắt gom lại dùng che phủ trên luống, vừa giữ được độ ẩm cho khu vườn, vừa tạo được chất mùn cho cây, trồng thêm một số cây tiên phong có tác dụng giúp đất phục hồi và tạo sinh khối cho vườn.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 13.

Những góc nhỏ thăng bình.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 14.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 15.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 17.

Họ quyết tâm làm nông nghiệp sạch.

- Khó khăn lớn nhất mà hai bạn gặp phải trong quá trình cải tạo vườn là gì?

- Trong một năm qua để cải tạo khu vườn, chúng tôi có một đôi khó khăn, như việc thiếu thốn về nhân công, vật chất để hoàn thành công việc, một số nguyên tố khách quan như cây keo có bộ rễ nổi và nông cạnh tranh dinh dưỡng với cây trồng chính.

Khó khăn về thời tiết quá hà khắc mùa hè kéo dài 5 tháng và 3 tháng liên tục trên 40 độ phối hợp gió Lào khô nóng làm chết cây, mùa mưa xảy ra liên tiếp trong 2 tháng làm úng đất khiến cây chết do sốc nhiệt dù rằng đã có hệ thống thoát nước làm tiến độ công việc giảm và phải khắc phục nhiều lần...

Hầu như bít tất công việc chúng tôi chưa hề thuê mướn đều tự tay làm, đôi khi cũng vấp phải sự thiếu đồng thuận và thấu hiểu của phía gia đình nhưng chúng tôi vẫn kiên định để tiếp kiến công việc.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 20.

Thành quả trong vườn.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 21.

Cà rốt.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 22.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 23.

Những góc xanh đẹp huyễn hoặc.

- Động lực nào giúp hai bạn chũm trồng cây, làm vườn theo phương pháp organic?

- Khi bạn có một khu vườn, bạn sẽ thấy nó thật tuyệt, và điều diệu huyền là thiên nhiên sẽ chữa lành mọi vết thương cho bạn, kể cả thể xác và ý thức. Đối với những người liền tù tù làm thuê việc văn phòng, đầu óc thì họ hoạt động thuộc hạ không nhiều, hơn nữa môi trường điều hòa sẽ khiến sức khỏe suy giảm, vì khi đó mồ hôi (chất độc trong thân) không được tiết ra thường ngày, nhưng khi bạn làm vườn thì ngược lại.

Cũng như vậy khi bạn nuôi 1 con hay 1 cái cây bạn sẽ rèn luyện được tính tường tận và cẩn thận của mình, bạn sẽ có thêm lòng trắc ẩn, bạn sẽ biết rung động với những cái nhỏ nhất hay những con côn trùng rất đáng yêu, bạn cũng sẽ đau lòng nếu chúng bị bệnh hoặc chết chứ không vô tâm coi như vật không hồn.

Khi bạn có một khu vườn chừng như chỉ cần ra vườn là mọi thứ mệt mỏi được xua tan, và bạn sẽ nói thầm với cây cỏ, lắng tai ngắm nhìn chúng san sớt với chúng vậy là hết ưu phiền.

Niềm vui hơn nữa là chúng tôi được hữu duyên và kết nối với nhiều anh chị em đồng hành trên con đường nông nghiệp đàng hoàng này tiếp sức để chúng tôi mạnh mẽ hơn với chính chọn lọc của mình. hết thảy họ đều rất đáng yêu và thiện lành, chúng tôi nhận thấy những công sức bỏ ra của mình thật xứng đáng. Còn gì vui và hạnh phúc hơn khi mình được làm những gì mình mê say, yêu thích và lan tỏa được những niềm vui đó cho mọi người xung quanh.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 27.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 29.

Động lực chính nhất vẫn là vì sức khỏe của cá nhân chủ nghĩa gia đình và toàn từng lớp, sống sao cho cuộc đời thật ý nghĩa hơn le lói ngàn năm.

Việc chúng tôi bỏ phố về vườn không phải là đi theo xu hướng nào đó mà là điều thực tâm chúng tôi muốn vậy. Để có thể về vườn sống thật tốt với khu vườn đó thì có thể sẽ bừa khó khăn với những ai chưa từng biết tới cuộc sống nông thôn, ruộng vườn và khối loài côn trùng côn trùng, cũng như các vấn đề tầng lớp khác khi bạn tự đứng ra làm điều gì đó.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 31.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 32.

Trang trại rau quả sạch và giấc mơ sống gần hơn với thiên nhiên của hai cô gái 9X ở Hà Tĩnh - Ảnh 34.

hiện, cũng rất nhiều người trẻ ở nhiều địa phương khác nhau tại Việt Nam cũng đang từng ngày sống hăng hái làm việc để gửi tới những thông điệp về môi trường, nông nghiệp và thay đổi hoàn toàn cách làm từ truyền thống trước giờ, đó là những người đi trước rất đáng để chúng tôi noi theo và học tập, hình thành một cộng đồng nông nghiệp đàng hoàng trên chính mảnh đất quê hương của mỗi người.

Chúng tôi tự thấy tự hào với chính mình và từng lớp, đây là động lực cho chúng tôi bước tiếp con đường sống xanh của mình, để lan tỏa rộng rãi hơn. Chúng tôi rất nhòm là mình đã làm được điều gì đó nhỏ bé ảnh hưởng tốt tới thế hệ trẻ và mong muốn rằng các bạn sẽ có thái độ sống hăng hái hơn, dám nghĩ và dám làm những điều mình muốn, cống hiến cho tầng lớp những thông điệp tốt đẹp… vậy là đủ rồi.

- Cảm ơn hai bạn vì cuộc nói chuyện ý nghĩa.

Những chiếc bánh cưới đẹp mê hồn (P1)

Từ những chiếc bánh cưới “mạ vàng” (“giả kim khí”) cho đến hoa tươi, chúng ta có những ý tưởng sáng tạo nhất cho bánh cưới hạp với từng cô dâu.

Các loại bánh cưới tuyệt mỹ, từ cổ điển truyền thống, bánh tuyền màu trắng (nhưng có đường xoắn đương đại) cho đến xu hướng bánh cưới màu nước, kim loại hay ombré, hoặc các món tráng miệng tuyệt mỹ được trang trí bằng những bông hoa đường tuyệt hảo mà bạn cứ nghĩ rằng đó là hoa thật.

Những loại bánh này do các nghệ nhân trên khắp nước Mỹ và các nước khác trên thế giới sáng tạo nên.

Loại bánh kem màu ngà lãng mạn này do nghệ sĩ bánh ngọt Maggie Austin rất tuyệt cho các cô dâu thuộc miền nam nước Mỹ. Tầng bánh dưới cùng có phủ diềm xếp nếp, trong khi phần trên cùng được trang trí tẩn mẩn bằng lá vàng mềm. Trên cùng là bông hoa xoài ngọt ngào điểm vàng.

Chiếc bánh cưới kỳ lạ này do Rosalind Miller thiết kế nên, nó có 2 tầng phủ lá vàng ăn được. Các bông hoa dại làm từ đường tí xíu trông cứ như thể bạn có thể hái được và được tạo hình thành chiếc vương miện hoa lãng mạn.

Chiếc bánh cưới 3 tầng như mặt hồ nước mộng mơ này được gợi cảm hứng từ đôi giày J.Crew in thuốc nước của cô dâu. Sắc màu mơ mộng được phun khô lên lớp kem fondant (kem phủ lớp bột bánh) dùng màu thực phẩm.

Màu đào và kem là một bảng màu tinh tế trong đám cưới. Chiếc bánh này của Baked Custom Cakes có các dải kem fondant mang sắc màu rượu sâm panh, màu đào và hồng san hô. Chúng được quấn nhìn giống như riềm váy. Bên trong có các lớp bánh vanilla rượu whisky ngô với kem bơ đào tươi và mứt mâm xôi.

Nếu bạn hiềm nghi về bánh cưới màu xám, loại thiết kế tuyệt hảo này sẽ chứng tỏ rằng bạn đã sai. Để tạo nên chiếc bánh 3 tầng màu đá đá hoa này, thợ làm bánh Kathryn Steed của Lush Cakey đã kết hợp giữa kem phủ fondant màu trắng và fondant màu xám, kết quả là tạo nên hiệu ứng mềm mại gợn sóng như vân đá.

Jennfyer Mancino của The Sugar Suite đã tạo nên những chiếc bánh ga tô hiện đại với vỏ bánh trắng xếp nếp như lớp váy phồng của cô dâu và trang trí hoa nổi thời trang từ bột fondant.

Lấy cảm hứng từ bức họa Mark Rothko màu vàng sáng, Allison Kelleher của AK Cake Design đã dệt nên giấc mơ về chiếc bánh có dạng hình như chiếc hộp gỗ sống động và được vẽ bằng tay với hiệu ứng mờ ảo như màn nước và trang trí bằng vàng ăn được.

Chiếc bánh cưới như trên chớ này của Earth & Sugar khắc họa những vần thơ Pháp được trang trí bằng vàng tuyệt đẹp, trên cùng là một chiếc vương miện xa xưa.

Chiếc bánh cưới màu hồng đào xinh đẹp này được điểm trang với những họa tiết trúc đài cũng được in trên thiếp cưới lấy cảm hứng Art Deco của cặp đôi. Để tạo nên họa tiết này, đầu bếp Robin Martin của Gateaux, Inc. làm một khuôn để tạo nên những họa tiết trên giấy nến rồi để vào tủ lạnh sau đó đính lên các lớp bánh đã phủ bột fondant.

Cho đám cưới của em họ ở Seattle, đầu bếp làm bánh người Canada Christina McKenzie của Cocoa Cakery đã nướng các lớp bánh ở nhà (mỗi lớp là một hương vị khác nhau: chocolate, vanilla, red velvet (vị phúc bồn tử, và vị cà rốt — ngọt ngào biết bao?) và mang chúng lên tàu bay đến tận đám cưới. Tới nơi, cô mới xếp tầng và trang hoàng bánh và buổi sớm của đám cưới, làm lạnh kem bơ và trang trí thêm với hoa tươi và lá nguyệt quế để tạo nên chiếc bánh trong mơ này.

Elizabeth Marek của Artisan Cake Company tạo nên chiếc bánh được trang trí cầu kỳ này cho cô dâu nào muốn chiếc bánh cưới của mình có tông màu hợp với giấy mời chủ đề bảng phấn. Nếu cô dâu hoặc chú rể là phụ thân, hẳn đây là chiếc bánh trong mơ của bạn. Nó còn đặc biệt thích hợp với các cặp đôi luống tuổi, có thể được dùng cho dịp kỷ niệm đám cưới vàng hay đám cưới kim cương hoặc với ai mê màu sắc kì bí.

(còn tiếp)

Những chiếc bánh cưới đẹp mê hồn (P2)



LiLy

( Brides.com )

Chăm sóc phụ nữ sau sinh - chăm sóc tương lai

Có thể thấy là đàn bà sau khi sinh nhan sắc không như trước, sức khỏe sút giảm đi rất nhiều. Sau sinh, người có những sự thay đổi nhất định về sức khỏe, ngoại hình, cũng như tinh thần và xúc cảm. Những đổi thay và một số vấn đề có thể nhận thấy sau sinh bao gồm: có một bộ ngực lớn hơn, một số trục trặc thường gặp trong cả thai kỳ và sau khi em bé chào đời. tuổi bình phục sau sinh hết sức quan yếu nên cần coi ngó sức khỏe thật tốt để tránh các biến chứng sau sinh.

Sức khỏe thể chất:

- đổi thay về bộ ngực: Sau sinh bộ ngực có thể sẽ sưng, đau và căng sữa, đầu vú sưng, nứt nếu cho con bú, khiến cho cảm thấy tức ngực khó chịu. Những khối tròn với nhiều kích thước khác nhau, chạm vào rất cứng và đau sau khi đã xuống sữa.

- Đau lưng sau sinh: Do đổi thay nội tiết tố thai kỳ, do tư thế khi mang thai, khi coi sóc bé: có cảm giác đau lưng, đau khu trú tại chỗ hay lan xuống chân.

- Bệnh trĩ: Do sự thay đổi nội tiết tố, táo bón thai kỳ và thai phát triển lớn, quá trình chuyển dạ phải rặn để sinh gây nên các búi trĩ vùng lỗ đít trực tràng.

- Rụng tóc sau sinh: Nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ khiến cho tóc mọc nhiều hơn, đồng thời ít rụng. Sau sinh, mức estrogen giảm mạnh và rất nhiều nang tóc không hoạt động nữa khiến cho tóc rụng nhiều.cũng có thể là dấu hiệu bị thiếu máu hoặc viêm tuyến giáp sau sinh cần được chẩn đoán sớm.

Chăm sóc phụ nữ sau sinh . Sau sinh cơ thể đàn bà thường thay đổi, đặc biệt bị rạn da

- Rạn da sau sinh: Da bị tổn thương do bị kéo căng quá mức và buông lỏng đột ngột. Đó là các đường rãnh dài và hẹp, ban đầu có màu đỏ hoặc tím, sau đó chuyển sang màu trắng, bạc. Vị trí thường bị rạn sau khi sinh là bụng, đùi, ngực, mông. Trong đó, bụng và đùi là 2 vị trí phổ biến nhất. Có rất nhiều nguyên do dẫn tới rạn da sau sinh, dưới đây là một số nguyên nhân chính:

- Tăng cân quá nhanh: Trọng lượng cơ thể tăng quá nhiều và quá nhanh trong thời gian mang thai sẽ làm cho da bị kéo giãn, làm đứt gãy các mô kết liên dưới da sau sinh trọng lượng giảm nhanh gây nên tình trạng rạn da.

- nhân tố di truyền: Nguy cơ rạn da sau sinh sẽ rất cao nếu có mẹ hoặc chị em gái ruột bị rạn da.

- Độ tuổi khi mang thai quá cao hoặc quá thấp: Mang thai dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi, vùng da vẫn chưa hoàn thiện hoặc đang trong quá trình lão hóa từ đó rạn da dễ xuất hiện hơn.

- Da thiếu dưỡng chất: Da thiếu dưỡng chất sẽ yếu, tính đàn hồi thấp, nhanh bị lão hóa. Đặc biệt, với nội tiết tố thay đổi.

- Lười vận động: Việc tập dượt thường xuyên và hạp thể trạng, thai kỳ cũng bị rạn ít hơn so với người lười tập dượt.

- Chảy máu giống như có kinh: Là sản dịch từ âm đạo: lúc đầu nó có màu đỏ sau chuyển sang màu nâu và chung cuộc là màu vàng trắng. Sản dịch thường gặp ở sờ soạng các bà mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ. Sản dịch thường nhiều trong 10 ngày đầu sau sinh và sẽ ít dần trong khoảng 6 tuần rồi hết.

- Có các cơn co tử cung: Sau sinh, tử cung sẽ dần thu hẹp về với kích tấc và vị trí thường ngày nên sẽ gặp phải những cơn đau, cơn gò do co thắt rất khó chịu, thường xảy ra ở mức độ nhẹ do hormone oxytocin kích thích tử cung dẫn đến các cơn co thắt trong khi cho con bú.

- mỏi mệt, mất sức: Khi sinh mẹ cần rất nhiều sức lực nên sau sinh rất Mệt mỏi và mất sức.

- Đau vùng bụng dưới: Những vết mổ bắt con hoặc vết khâu âm đạo sau quá trình sinh con trước nhất sẽ dẫn đến tình trạng đau vùng bụng dưới. Tình trạng đau này có thể được cải thiện một cách tự nhiên theo thời gian.

- Tiểu khó sau sinh: Sau khi sinh bàng quang chưa bình phục tốt nên không đi tiểu được hoặc tiểu khó, tiểu ít.

- Táo bón vài ngày đầu sau sinh: Không chỉ trong thời kì mang thai mà sau khi sinh cũng có thể gặp phải vấn đề táo bón, cần có một chế độ ăn nhiều rau.

- Ra mồ hôi nhiều đặc biệt là ban đêm: thân bắt đầu bài xuất nước dôi trong thân thể được tích lũy từ thời kì mang thai nên sẽ gặp phải tình trạng ra nhiều mồ hôi và đặc biệt là ban đêm, hiện tượng này sẽ chuyển biến tốt sau sinh khoảng 1 - 2 tuần.

Sức khỏe ý thức:

Những thay đổi về cảm xúc sau khi sinh có thể thất thường.

- mừng hoặc buồn chán hoặc cả hai: sẽ thấy rất vui chào đón vỡ òa niềm vui của cả gia đình khi con yêu chào đời hoặc tâm cảnh buồn lo lan tỏa khi sinh em bé, trông nom như thế nào? Sinh em bé không như ý về giới tính, cân nặng..., vóc dáng mình sẽ ra sao sau khi sinh? Sản phụ sẽ cảm thấy u uất, buồn, trầm uất một tẹo sau khi sinh hoặc cả hai vừa mừng vừa lo, vui buồn đan xen tạo cảm giác khó tả về cảm xúc.

- trách nhiệm sức khỏe nhân đôi: Không chỉ nghĩa vụ với sức khỏe của bản thân mà còn nghĩa vụ trong việc coi sóc và nuôi dưỡng con. Mẹ có vui vẻ, khỏe mạnh thì con mới có thể phát triển tốt.

- Thất vọng, cảm xúc thất vọng khi không biết cách cho con bú, không biết cách chăm con, để con bị ốm, con biếng ăn…

Trên đây là những thay đổi về cả thể chất và cảm xúc ở phụ nữ sau sinh và đặc biệt là những mẹ sinh con lần đầu. Để có thể trông nom được bản thân cũng như con yêu luôn khỏe mạnh là cả một nghệ thuật; vừa chăm sóc cho mẹ vừa chăm nom cho con vừa hài hòa cuộc sống gia đình cần ăn uống đầy đủ, không kiêng khem quá mức, tránh thực phẩm khó tiêu, trà cà phê, ngơi nghỉ, vận động nhẹ nhàng.

Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống như thông thường, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể: khoáng, vitamin E, A, C và omega 3 như cá hồi, cà rốt, ngũ cốc, hoa quả...

Vận động, ngơi nghỉ: Sau sinh có thể cử động chân tay nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy, có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại khi sức khỏe ổn định. Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng thông thường của cơ thể phục hồi nhanh hơn. nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh găng, để thân được nghỉ ngơi thoải mái và được thư giãn.

Cho con bú: Sau khi sinh, mẹ cần cho con bú ngay càng sớm càng tốt, vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng, chất đề kháng nhất cho sự phát triển tốt và tăng cường sự miễn nhiễm cho trẻ.

Vệ sinh: Nên rửa mặt, súc miệng và đánh răng mỗi ngày.Vệ sinh cơ thể bằng nước ấm sạch và lau khô người sau đó có thể tắm rửa thường ngày.

Tập các bài tập: Ưỡn mông, vặn cột sống giúp giảm đau lưng sau sinh; cải thiện tư thế đứng ngồi, cho con bú.

Xoa bóp vùng bụng sau sinh: Giúp săn chắc da, hạn chế rạn da vùng bụng bằng cách xoa vùng bụng nhẹ nhõm theo chiều kim đồng hồ; từ 10 - 15 phút mỗi ngày giúp cơ bụng săn chắc, tử cung co tốt,

Chườm ấm vùng bụng: Bằng muối hột rang, hoặc túi chườm thảo dược giúp cải thiện làn da vùng bụng săn chắc hơn, giúp lấy lại vóc dáng xưa.

Chăm sóc phụ nữ sau sinh Chườm ấm vùng bụng đúng cách là một trong những phương thức giúp người phụ nữ lấy lại vóc dáng

Sau sản xuất phụ sẽ có thay đổi cơ thể, cảm xúc nhưng sẽ dần hồi phục sau 6 tuần, nếu được trông nom chuyên môn sớm, tốt. trông nom sản phụ sẽ mang hiệu quả khăng khăng giúp sức khỏe tâm thể ổn định, vượt qua trục trặc ban đầu; thực hành tốt thiên chức người mẹ, hạnh phúc gia đình thêm nồng ấm, hạnh phúc dâng trào, cảnh xa tươi đẹp mở ra cho gia đình và xã hội với một thành viên mới.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Qua cơn bĩ cực đến hồi thái lai, 3 cung Hoàng đạo sau chuẩn bị đón nhận đại cát đại lợi, năm 2020 tình tiền viên mãn

Xử Nữ

Qua cơn bĩ cực đến hồi thái lai, 3 cung Hoàng đạo sau chuẩn bị đón nhận đại cát đại lợi, năm 2020 tình tiền viên mãn - Ảnh 1.

Xử Nữ là người luôn hướng đến sự hoàn mỹ trong cuộc sống và vô cùng khó chịu khi những điều mình mong muốn lại không thể thành hiện thực. Trong suốt năm 2019, những khó khăn vất vả Xử Nữ gặp phải khiến cho tâm trạng bạn lúc nào cũng căng thẳng, mệt mỏi. Theo Chiêm tinh, bước sang tháng 11, Xử Nữ sẽ có thể chấm dứt được những suy nghĩ tiêu cực và từ đây những dự án tưởng chừng như thường thể sẽ có những tiến triển mới. Tháng 12, tâm trạng của Xử Nữ trở nên tích cực và vui vẻ hơn, vì thế mà cơ hội và may mắn cũng kéo đến giúp cho cuộc sống của bạn trở nên hoàn hảo. Xử Nữ hãy chuẩn bị để đón nhận một hành trình mới, mặc dù khó khăn là không thể tránh khỏi nhưng chỉ cần bạn tự tin, bình tĩnh thì năm 2020 sẽ vô cùng trọn vẹn.

Ma Kết

Qua cơn bĩ cực đến hồi thái lai, 3 cung Hoàng đạo sau chuẩn bị đón nhận đại cát đại lợi, năm 2020 tình tiền viên mãn - Ảnh 2.

Trời sinh Ma Kết có tính cách ương bướng, lì lợm và nhất quyết không chịu từ bỏ những gì đã theo đuổi ngay từ đầu. Tuy nhiên, trong năm 2019, Ma Kết thường bị những yếu tố ngoại cảnh đẩy vào con đường cùng khiến bạn trở nên bế tắc và tuyệt vọng. Tuy nhiên, sau cơn mưa trời lại sáng, bầu trời của Ma Kết sẽ ngập tràn ánh nắng ấm áp và dễ chịu khi bước sang tháng 11. Những cơ hội tốt đẹp trong sự nghiệp và tài vận sẽ xuất hiện và sang đến tháng 12, Ma Kết sẽ bắt tay vào hành động để thực hiện những dự án cá nhân của chính mình. Năm 2020 dự báo sẽ là một năm đầy trải nghiệm thú vị dành cho Ma Kết, chỉ cần bạn luôn giữ vững tinh thần và lạc quan, vui vẻ trước cuộc đời thì những gì bạn mong muốn đều sẽ trở thành hiện thực.

Bọ Cạp

Qua cơn bĩ cực đến hồi thái lai, 3 cung Hoàng đạo sau chuẩn bị đón nhận đại cát đại lợi, năm 2020 tình tiền viên mãn - Ảnh 3.

Tâm lý của Bọ Cạp thường mạnh mẽ và vững vàng hơn những người bình thường. Bọ Cạp là người có thể chịu đựng được sự cô đơn và có thể sống chung với những nỗi buồn. Trong năm 2019, Bọ Cạp gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống, nhưng bạn hiểu rằng những thất bại trong hiện tại đều chỉ đang giúp cho bạn tiến lên và tốt đẹp hơn mà thôi. Dù vậy, đôi lúc Bọ Cạp cũng tự tạo áp lực cho bản thân mình khiến mỗi khi bắt đầu một công việc mới bạn đều lo lắng, sợ hãi. Chiêm tinh dự báo rằng, qua cơn bĩ cực sẽ đến hồi thái lai, tháng 11 này Bọ Cạp đón nhận một loạt những tin tức vui vẻ và tích cực giúp cho bạn tự tin hơn khi đối mặt với tương lai. Cuộc sống sắp tới của Bọ Cạp sẽ giống như một vườn hoa đang khoe sắc, hãy luôn giữ nụ cười trên môi, năm 2020 của bạn sẽ vô cùng tốt đẹp.

(thông báo chỉ mang tính chất tham khảo)

Bí kíp để tuổi nào cũng đẹp

tu nao cung dep, nhan sac, bi kip de tuoi nao cung dep

Giữ gìn sắc để tuổi nào cũng đẹp



Nam và nữ, ai mau già hơn?

Nhiều nữ giới than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự coi ngó mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họ hơn. Còn đàn bà chúng ta thì sao nhỉ?

nguyên cớ gây lão hóa ảnh hưởng tới nhan sắc

Biểu đồ của nhan sắc:

Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như... vách đá.

duyên do của sự... già:

Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị thương tổn và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh bít tất tay và thẳng tính tập thể dục.

Cần bổ sung những gì? thân thể cần các chất căn bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan yếu cho nữ giới, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái tim khỏe.

Những điều cần làm để trẻ lâu

Nói không với stress:

Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho đàn bà dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

Thể dục và tập thở:

Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng trái lại.

Muốn tuổi trẻ... lâu đi:

Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua rà soát độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng... đẹp

tuổi 20

Tuổi 20:

Nên điểm trang ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và bá. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che lỗi để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọn y phục, phối hợp nhiều loại trang phục khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi xanh và thân trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang như vòng tay, thắt lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêm phần phong phú.

Tuổi 30:

Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của thế cục. Hãy tự tín vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan trọng hơn số lượng. Bạn cần một tủ quần áo với trang phục có thể mặc nhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm sang trọng hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn trổi khi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.

Tuổi 40:

Lúc này, làn da trở thành khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tín trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cấp thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm tả tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo trang sức hạp với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.

Tuổi 50:

Đánh má hồng trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là điểm trang càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người phụ nữ đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn tả điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ thân mình hạp loại áo xống nào. Bạn chỉ cần thêm chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu trả lời là không bao giờ quá muộn để làm việc này.

Thủy Hoài